Under sommarlovet behöver alla tjejer göra sommarträningsprogrammen vi  har skickat ut. Träningen är viktig för att bibehålla konditionen och musklerna i kroppen. VI kommer att starta upp serien lite tidigare i år och kommer att börja de ”normala” träningarna från och med den 28 juli. Under augusti kommer vi, förutom de vanliga sanktanmatcherna, även att lägga in träningsmatcher för 11-manna. För att vi ska undvika skador och orka med det intensiva schemat vi har planerat för augusti, behöver ni göra programmen som skickats ut och även ligger osm sparade dokument på denna F06-sida.

Exempel på hur en vecka kan se ut. 

Pass 1. 5 km löpning

Pass 2. Sommarfys ( lättare )

Pass 3. Knäkontroll + Fotbollsteknik 

Pass 4.. Sommarfys intervall 

Pass 5. Sommarfys lättare

Sen återupprepa ordningen igen för kommande veckor.

Naturligtvis kan ni träna 2 ggr om dagen om ni känner att ni orkar det. Då kan det vara bra att mixa ett tuffare pass på morgon/förmiddag sen lättare pass eftermiddag/kväll eller vise versa. Så behöver ni göra om ni vet att ni inte kan träna någon eller några dagar.

Alla fem pass ska åtminstone utföras en gång per vecka. Självklart är det också toppen om ni kör sommarfys intervallpasset flera gånger i veckan. Men glöm då inte uppvärmningen. Slarva inte heller med knäkontrollsprogrammet.

Ingen träning på tisdag. Match mot F07 på onsdag och avslutning på torsdag. Sedan får ni ett skönt sommarlov. Vi kommer att skicka ut ett träningsprogram som alla behöver följa. 

Fotbollträningarna startar igen vecka 31 och vår första match är den 1 augusti.

Ingen träning på tisdag efter campen. Ingen teamaktivitet heller pga regn. Vi flyttar den till nästa vecka. 

Träning som vanligt på torsdag innan midsommar. 

Svenska Fotbollförbundet (SvFF) har den 3/4 uppdaterat sina riktlinjer där man bl.a. skriver: "SvFF konstaterar att myndigheten (Folkhälsomyndigheten) återkommande sagt att det är möjligt att spela träningsmatcher och SvFF utgår från att de fysiska kontakter som sker vid en fotbollsmatch, och de begränsade resor som sker vid (särskilt lokala) träningsmatcher, är hanterbara." StFF rekommenderar således sina föreningar att genomföra träningsmatcher

I den mån det går kommer vi ledare därför att boka upp träningsmatcher de helger då Sankan är inställd. Det kan då komma matcher med kort varsel eftersom situationen ändras från dag till dag. Svara gärna på kallelserna så fort som möjligt, då det nu är ännu svårare att hantera logistiken (våra spelare, motståndare, domare och planbokningar) kring matcher.

Tyvärr har Falu sommarcup blivit inställd. Förmodligen kommer även Denmark cup att bli inställd, men det får jag återkomma till.

Vi kommer att hålla kalendern uppdaterad, även om det nu blir från vecka till vecka. Tjejerna får snabb information på Snapchat och ni föräldrar för den via Facebook gruppen.

Hör av er om ni har några funderingar.

Nu är kalendern uppdaterad med matcherna för säsongen i Sanktan. Några matcher kommer att ändras,  vi skickar ut information om detta så snart det är klart. Kalendern kommer då också att uppdateras. 

Som det ser ut nu kommer matcherna i Sanktan att spelas som planerat. Vi kommer kalla spelare inför varje match och då är det viktigt att alla svarar så fort som möjligt för att planeringen skall flyta på så smidigt som möjligt. Svarar ni inte i tid, tolkar vi det som ett nej och kallar då in andra spelare.

För att kunna deltaga i matcher och cuper måste avgiften för säsongen betalas till klubben. Flera har redan betalat men långt ifrån alla.  Vänligen se till att betala er faktura så snart som möjligt om ni inte gjort det.