Sommarledighet

Idag kör vi sista gemensamma träningen för vårsäsongen. I augusti träffas vi igen. 

Under sommaren hoppas vi att ni alla passar på att leka med bollen och träna teknik, finter och skott. Nu under sommaren finns äntligen mycket tid att få umgås med fotbollen på heltid 8-), gärna tillsammans med familj eller kompisar. 

Finter som är bra att träna med båda fötterna är:

V

L

Vändning

Översteg

Tvåfotsdribbling

Har du glömt bort finterna - kolla youtube.

Att sätta ut en konbana på t.ex. 4-6 koner som du skall ta dig igenom så snabbt du kan, för att sedan skjuta mot mål är också en bra övning, ensam eller med förälder eller kompis. Efter en stund kan tidtagning vara kul, att så hur din utveckling går.

Jonglera är också toppen! Kan du kicka 5o gånger efter sommaren så är det dunderbra!

Skott med höger och vänster fot rekommenderas med. Perfekt att t.ex. köra stress eller annat så att du både skjuter på liggande boll och rullande boll. 

Det minst roliga brukar vara löpning och konditionsträning. Konditionen måste underhållas, den går fort att tappa och längre tid att bygga upp igen. 

För er som vill träna lite och är hemma är både Hacksta, Söralid och Domarudden bra spår. 5 km med bad, 2 ggr i veckan håller dig i form. 

Vill ni träna mer seriöst så är löpning något som behövs göras 3-4 gånger i veckan. Ni kan blanda att springa 5 - 10 km, med intervaller under veckans pass. Här följer tips: Tips för intervallträning utomhus - för nybörjare och avancerade - SATS. Spring gärna med en kompis!

Vi önskar er alla en fantastisk sommar!

Ledarna