Äntligen!

Idag har region Stockholm meddelat att restriktionerna för utomhusidrott lättar för samtliga åldrar. Det innebär att det är tillåtet för oss att börja träna från och med nästa vecka.

Vi kommer att kalla samtliga spelare till ett Teamsmöte på tisdag. Där får vi möjlighet att presentera mer om säsongen, spelidé m.m.

Vi räknar med att kunna köra igång med fotbollsträning på plan, torsdag 19:00. Förutsättningen är naturligtvis att Röllingby är snöfritt. Det ser ut att bli töväder i nästa vecka och med lite hjälp av värmen under planen så tror vi att det kommer att fungera.

Pablo har satt ihop ett träningsprogram som ni med fördel drar igång direkt. En tävling utlyses där vinnaren blir den som gjort flest pass fram till tisdags kvällen! Om ni inte har tränat de senaste veckorna så var lite försiktiga och kör två-tre pass för att komma igång. Det är jätteviktigt att ni stegrar träningen successivt för att inte gå sönder. Av samma anledning är det minst lika viktigt att ni är igång med fysträningen innan lagträningen börjar.

Pablos fyspass:

Dag 1 Löpning minst 6 km därefter egen styrka 15st burpees, 10st armhävningar och slutligen 5 sit-ups detta ska göras under 1 minut när 1 minut har gått börjar ni igen repetera 10 ggr.
Dag 2 Löpning 3 km med bål träning i ca 10 minuter + ryggresningar 30 x 4 ggr+ träning av vader, t.ex. tåhävningar i trappa.
Dag 3 Lätt pass, cykla eller aktivera er med maskiner på gymmet.
Dag 4 Löpning bra uppvärmning därefter intervaller i ca 20 minuter korta som långa intervaller avsluta med bålträning-ryggresningar och vader.
Dag 5 Löpning i ca 6 km i lagom fart ca 70 % inte mer därefter styrka som dag 1.

Om ni har egna program som ovanstående kör det och träna på!!

Nu ser vi fram mot att kunna få bra träningar tillsammans!

Ni kommer att få en inbjudan till Teamsmötet via den mejl.

Anna och Magnus

God fortsättning på ett spännande nytt år!!

Nu är det nytt år och nya möjligheter = United finns på riktigt.

Välkomna! Ni är nu de första spelarna i Åkersberga Österåker United. Ett historiskt ögonblick i Österåkers fotbollshistoria. Det kan ni berätta för barnbarnen :)

Som ni sett på hemsidan så ligger nu den nya loggan uppe. Nu känns det att det är på riktigt. Kul! Spännande! Historiskt och framförallt mycket viktigt för fortsatta roliga fotbollsår.

Vad händer nu? Ja det hade vi stora planer för och stor förväntan på. Just nu är et bara att avvakta.

Just nu råder inga arrangerade träningar t.o.m den 24:e Jauari enligt STFF tolkning av FHMs rekommendationer.

Vi i ledarteamet jobbar på att hitta möjliga lösningar och hur vi kan stötta. Håll utkik på sms och mail så hoppas vi kunna återkomma med mer info och möjlighet till "spontan" träningar.

nu håller vi tummarna för ett riktigt bra 2021

Önskar er alla en God Jul och ett Gott Nytt År.

Vi håller tummarna för att vi kan börja träna igen så snart som möjligt, Som ni sett så har kommunen stängt fotbollsplaner för organiserad träning t.o.m 24: januari,

Vi i ledar/ tränarligan kommer att prata ihop oss efter helgen för att se vilka möjligheter vi har att sätta ihop något som skall vara riktigt och rätt för er, samhället, kommunen och fotbollen.

Uppfinningsrika ideer och tips mottages tacksamt!!!

Det enda krav vi har är att ni hittar något roligt att göra.

SPontanfotboll är tillåtet och lyset kommer att vara tänt på våra fotbollsplaner, det är bara att köra när ni vill.

Jag och Magnus har nycklar till förrådet om ni vill låna material.

God Jul och en stark önskan om ett Gott Nytt År!!!

Babis, Anna , Magnus, Pablo mfl

u under eftermiddagen nås vi av beskedet att Österåkers kommun stänger ner alla våra anläggningar för organiserad verksamhet fram till och med den 24 januari.

Detta innebär:

• Samtliga lags bokade tider, inomhus och utomhus, kommer att bokas av.
• Utomhusanläggningar kommer dock att vara belysta för att möjliggöra viss spontanidrott.
• Omklädningsrum och toaletter kommer vara stängda.

Hinner situationen förändras innan den 24 januari kommer vi självklart att informera om det.

Det märkliga 2020 tar ny vändning :)

Plötsligt händer det! Nu är 04:or tillåtna att träna igen.

På tisdag passar vi på att ta en "get to Know" träning för 04:or med Babis på Maggan kl 19. Enligt rekommendationerna ses vi utomhus på Maggan och undviker man mot man övningar.

Syftet med att arrangera en träning nu är att Babis skall få se er och att det är högtid att anmäla lag till StERiks cupen. Vi vill säkerställa att vi anmäler rätt och ser fram emot att ta del av era tankar om kommande fotbollsår.

Vad vill ni? Hur mycket räknar ni med att träna? Hur många lag skall vi anmäla och i vilken nivå?

Som vi sagt tidigare, syftet med denna allians är att så många som möjligt skall kunna spela fotboll. vill man satsa skall man kunna göra det, vill man spela för att det är kul, skall man kunna göra det.

Vi har alla möjligheter och det är ni som avgör hur vi kan och skall gå vidare.

Vi ses på Maggan på Tisdag. Kallelse kommer separat.

Vi har full förståelse för om ni vill Corona Safa och vara hemma. Om ni är 04 och inte kommer på träning på tisdag så skicka mig ett mess på hur ni ser på nästa säsong.

Anna